あくせるblog

仕事に関する情報や、役に立つ話をしていきます。

【体がなんか、しんどい...。】いつも疲れている だるいと悩む人が改善するまとめ

 

☆ 気が付いたらいつの間にか疲れている原因

最近、体に感じている悩みが休んでいるのに、なんかしんどいです。

これを読んでくれている人たちも、同じように感じているかもしれません。

特に激しいスポーツを日常的にしている訳でもなく、朝から晩まで仕事をして

いる訳でもないのです。睡眠時間も7時間は取れているのですが...。

□ 頑張る!が口ぐせになっているから、だるい?!

そんな思いでネットの記事を見ていると、京都でお灸と養生の治療院を営んで

いらっしゃる鍼灸師の方が、

なんだか、しんどい...。というお悩みを抱えたお客さんが毎日のようにいらっ

しゃいます。と話していました。そして、

なんだかしんどいというお悩みを持つ人は、基本的にみなさん、頑張り屋さん。

頑張りグセが染みついている人って、本当に多いのです。

もちろん、それ自体はとても素敵なことです。ただし、その人の負担になりす

ぎない頑張りでなくてはいけないと思います。と話されていました。

そして、

「私たちの体調というのは、まるでシーソーのように、常にゆらゆらと動き

ながらバランスを取り続けている、ととらえます。「緊張と弛緩(しかん)」

疲労回復」「仕事と遊び」...。といった具合に。このシーソーのバランス

がある程度の範囲内に保たれてさえいれば、基本的に体調を大きく崩すことは

ありません。」と話していました。

f:id:hibikanjirukoto:20211228144713j:plain

※「みなさんの疲労回復法は?」というアンケートで、1位が睡眠

2位が入浴でした。

椿オイル、豆乳、ホホバオイルの3つの潤い成分も配合の入浴剤で

ホっとしませんか?

冷えに悩む女性のために【アルポカ温泉郷〜椿の湯〜】

 

みなさん、頑張り屋さん。頑張りグセが染み付いている人って、本当に多いの

です。という言葉は、ちょっと、涙が出そうです...。(笑)

そして、社会からも期待されている頑張るですが、緊張と弛緩(ゆるむこと

という言葉を見てなぜかホっとしたのです。

☆ ゆるませないから疲れがとれない

そういえば、生活の中でゆるむという感覚を意識したことがあるかな?意識

して自分をゆるませようとしたことがないかもしれない...。と気付いたのです。

仕事が終わってホっと一息ついた瞬間に、もうYoutubeの動画やゲームやら動

画配信サービスに集中している自分がいるのです...。

緊張と弛緩というバランスが保たれていれば、基本的に体調を大きく崩すこと

はありません。と話していたように、生活のほとんどの時間に弛緩がないと

ったのです。仕事の合間に休憩してる時も、ネットで動画などを集中して見て

いるのは緊張と同じ事かもしれないとわかったのです。だから休んでるのに、

しんどいんだっ!と。(笑)

□ 体がだるい」と肉体的な疲労を感じてしまう理由 BEST5

このようなアンケートがあり、1位睡眠不足でした。ちなみに、

2位 運動不足

3位 仕事

4位 PC・スマホの使い過ぎ

5位 家事

このアンケート結果を見て1位から5位まで、自分の生活のほとんどの時間を

占めてる...。と愕然としてしまいました。だから休んでるのに、しんどいと、

疲れる訳ですね。

☆ なぜ、人は休み下手なのか?

本の著者は休み方や、ゆるませ方を教えてもらったことがないから。とおっ

しゃっています。

たしかに頑張るということは教えてもらった記憶があります。だから、バラン

スが悪くなり疲れがとれないようになってしまうのだと思いました。

 

※今なら30日間全額返金保証キャンペーン中!

試してみてはいかが?